Menapoz Sonrasında Muz Yiyin

Menapoz sonrası dönemde tansiyona bağlantılı inme riskini muzun azalttığı belirtildi.

Amerikan bilim insanları 15 yıl süre boyunca 55-80 yaş aralığında ki menopoz döneminde olan 92 bin 337 bayanın sağlık durumlarını kontrol etti. Sürece katılanların ne ölçüde potasyum kullandıkları da değerlendirmeye alındı. Yapılan araştırma, muz ve benzeri, potasyum içeriği olarak zengin olan besinleri alan, menapoz dönemine girmiş bayanlara inme olma risk düzeyini yüzde 27’ye varan bir oranla azalma olduğunu gösterdi.

Fakat dikkat edilmesi gereken noktaya dikkati Sylvia Wassertheil-Smoller isimli bilim insanı çekti, aşırı ve fazla potasyum alımı da kalp ve damarlar için zararlı olabileceğini, herkesin ne kadar ihtiyacı olduğunu öğrenmesinin faydalı olacağını belirtti. Deney ve araştırmalar, Amerikan Kalp Derneği nin “Report” isimli dergisi üzerinden yayımlanarak duyuruldu.

Potasyum-sodyum dengesi menapoz döneminde önemli ölçüde bozulduğu belirtildi. Vücuttaki sıvı dengesi potasyum enzimleriyle sağlanıyor. DSÖ(Dünya sağlık örgütü), ortalama olarak gün içerisinde 5 ya da 6 gr ölçüsünde potasyum alınması gerektiğini bildirdi. Bir adet orta büyüklükte muz 423 mg potasyum içerdiği düşünüldüğünde, buna göre hesap yapabilirsiniz.

türkçe mirc indir
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Web sitemiz kullanıcılarımıza Google arama motoru aracılığıyla; sohbet, sohbet odaları ve chat aramaları konusunda yayın yapmaktadır. We love Google